「整う」はよく分からん。でも水風呂が好き。

サウナが好きだ。

と言っても、別に詳しいわけではない。

有名なサウナ施設を巡っているわけでもないし、

「この温度と湿度の組み合わせが最高」

みたいなことを語れるほどでもない。

最近は時間がなくて、そもそもほとんど行けていない。

それでも、

「久しぶりにサウナ行きたいな」

と思うことはある。

特に肩こりが溜まってきた時。

寒くなって、体が冷える時。

そんな時に行きたくなる。

そして、サウナのどこが一番好きかと聞かれたら、

たぶん僕は、

水風呂

と答える。

水風呂は、入る瞬間は普通に我慢する

水風呂が好き。

とは言っても、

入る瞬間から気持ちいいわけではない。

最初は普通に冷たい。

「うわ、冷たっ」

と思いながら入る。

ちょっと我慢して浸かっていると、

だんだん体が慣れてくる。

そこからが気持ちいい。

あの感覚が好きだ。

サウナでしっかり温まってから、

冷たい水に入る。

単純だけど、

これが一番気持ちいい。

僕はだいたい12分＋5分

何分入るかを厳密に決めているわけではない。

でも、振り返ると、

サウナはだいたい12分くらい。

水風呂は5分くらい。

この組み合わせが多い。

何セットやるかは、その日の気分と時間次第。

2セットで終わる日もあれば、

もう少し入る日もある。

別に、

「絶対3セット」

みたいなルールはない。

その日の体調と気分で決めればいいと思っている。

「整う」が何なのか、実はよく分かってない

サウナの話になると、

よく出てくる言葉がある。

「整う」

これ。

正直に言うと、

僕はいまだに何を指しているのか、いまいち分かっていない。

サウナに入って、

水風呂に入って、

外気浴をする。

そこで、

「整った」

となるらしい。

もちろん、気持ちいいのは分かる。

でも、

「これが整うってことなんや！」

とハッキリ感じたことはない。

だから僕は、

整うためにサウナへ行っているわけではない。

外気浴より、水風呂に入りたい

外気浴が好きな人も多いと思う。

真冬なら、

サウナで温まったあとに外へ出るのが気持ちいいのは分かる。

でも僕は、

普通に水風呂へ入りたい。

サウナで熱くなる。

水風呂で冷やす。

これで十分。

もちろん、その後に少し休憩することはある。

でも、

外気浴そのものを目的にはしていない。

僕にとってサウナは、

サウナ室と水風呂がセット。

そんな感じだ。

肩こりが溜まると、サウナに行きたくなる

僕はもともと肩が凝りやすい。

仕事でも体を使うし、

パソコンを触る時間もある。

肩が重くなってくると、

「そろそろサウナ行きたいな」

と思う。

ただし、

1回行っただけで、

「肩こり完全に治った！」

みたいな感覚ではない。

僕の場合は、

週2〜3回くらい続けて行っていると、

なんとなく肩が楽になってきたな

と感じる。

あくまで僕個人の感覚の話。

治療としてサウナを勧めたいわけではない。

でも、自分には合っている気がする。

冷え性だから、冬も行きたくなる

僕はかなり冷え性だ。

冬になると、しもやけもできやすい。

だから寒い時期は、

サウナへ行きたくなることが多い。

体の芯までしっかり温まる。

そこから水風呂へ入る。

普通に考えると、

「冷え性なのに水風呂入るん？」

となりそうだけど、

僕はあの温度差が好きだ。

冬場ほど、

サウナに行った後のスッキリ感が大きい気がする。

サウナは一人で行く方が好き

若い頃は、

友達とサウナへ行くこともあった。

それも楽しかった。

でも今は、

基本的に一人で行く方が好きだ。

理由は単純。

人に合わせなくていいから。

何分入るか。

何セットやるか。

いつ水風呂に行くか。

いつ帰るか。

全部自分のペースでいい。

サウナって、

誰かと喋りながら楽しむというより、

一人でボーッとする時間の方が好きなのかもしれない。

上がった後の水分は、何でもうまい

サウナから上がった後。

ここで飲む水分は、

何でもうまい。

水でもいい。

スポーツドリンクでもいい。

とにかく、

普段飲むよりうまく感じる。

「この時間が最高」

みたいな特別な儀式があるわけではない。

でも、

風呂から上がって、

しっかり水分を取る。

あの瞬間は好きだ。

最近はほとんど行けてない

最近は、

ほとんどサウナへ行けていない。

理由は一番に時間。

仕事。

家のこと。

趣味。

色々やっていると、

わざわざサウナへ行く時間がなかなか取れない。

それに、

昔近くにあった温泉施設が何年か前になくなった。

近所に気軽に行ける場所があるかどうかは、

結構大きい。

もっと近くにあれば、

今でももう少し行っていると思う。

サウナ通ではない。でも、やっぱり好きだ

僕は、

サウナについて詳しくない。

施設を語れない。

温度にも詳しくない。

「整う」の意味もよく分かっていない。

でも、

サウナでしっかり温まって、

水風呂に入る。

それが好き。

肩が凝ってきたり、

体が冷えてきたりすると、

「そろそろ行きたいな」

と思う。

たぶん僕にとってサウナは、

趣味というより、

定期的に行きたくなるリセット場所

みたいなものなのかもしれない。

ただ一つだけ確かなのは、

僕は「整う」より先に、

水風呂入りたい。

となる。